妊娠したい時はどんな食事を?なんのサプリを飲めば良い?

妊娠したい時はどんな食事を?なんのサプリを飲めば良い?

妊娠しやすい食事、妊娠しやすい食べ物、妊娠しやすいサプリメントなんて言葉、よく目にしませんか?妊娠したい人にとって、妊娠できることなら何でもする!という意気込みがあると思うので、良かれと思ったものは色々試してみよう!と思うので自然だとは思います。
しかし、頼りすぎはどうでしょう。

昔、子供が沢山いた時代を考えてください。

はだしのゲンを知っている人は分かると思いますが、あんなに食べ物が無く貧しい時代なのに子供は沢山いますよね。
今の方が栄養面で優れていると思うのです。

確かに、昔の野菜に比べて、現代の野菜は食べやすく改良されているために、葉酸などのビタミン含有量は減っているとも言われています。
葉酸は決して妊娠しやすくする栄養ではなく、胎児の二分脊椎などのリスクを減らす目的で摂取を勧められているものです。

妊娠しやすい食べ物を食べるというよりも、バランスの良い食事を摂って、健康な体をつくる方が大切なんじゃないかなーと思います。
不規則な生活をして、インスタントのものばかりを食べ、妊娠したいからとマカを飲んで・・・というのは間違っていると思います。
お店に行けば、本当に沢山のサプリメントがありますが、ピタミンも、鉄も、葉酸も、サプリメントを飲んでいるから大丈夫!なんて思ってはいけません。

妊娠するためには、体を温めることは良いことなので、体を冷やすものよりも、体を温める根菜を食べるように心がけるなど、毎日の食事を改善して決してサプリメントに頼りすぎないことが大切だと思います。
あくまでも補助的にサプリメントを活用していきましょう。